El daño y los beneficios de las fechas secas se describirán en este artículo. ¡Cada uno de nosotros al menos una vez probó esta delicia increíblemente deliciosa! La mayoría de nosotros consideramos las fechas secas solo como un "sabroso manjar", pero en países cálidos se han elevado casi al rango de panacea para muchas enfermedades y el elixir de la longevidad. No es necesario cuestionar el efecto beneficioso de esta fruta en el cuerpo humano, porque es realmente rica en vitaminas, macro y microelementos útiles. Las fechas satisfacen satisfactoriamente el hambre, otorgan una carga tangible de energía y son simplemente deliciosas con su sabor inusual, diferente a cualquier sabor picante.
¿Qué son las fechas?
Para comenzar, debe designar que este es un árbol, y si el árbol da fruto, entonces ya se consideran frutas (ya que las bayas crecen principalmente en arbustos frutales). Las palmeras datileras de especies individuales nos dan estas frutas dulces y saludables. Un número diverso de especies cae dentro de la categoría de palmeras datileras, pero sobre todo, es Phoenix dactylifera: la fecha digitada se considera la variedad más común. Por su sabor y valor nutricional, los grados también se valoran: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (argelino), Majul (marroquí, uno de los tamaños más grandes) y otros.
Hoy en día, hay aproximadamente 450 especies varietales en el mundo, y en Arabia Saudita, uno de los mayores proveedores / productores de estas frutas, se les da una importancia muy significativa.
Fotos de frutas dulces secas:
¿Qué es esta fruta desde el punto de vista de la botánica? Esta es una fruta drupa, jugosa, dulce, de una sola semilla. Los representantes de algunas variedades alcanzan 7-8 cm de largo y 4-5 cm de ancho. Aunque la palmera datilera es un residente tropical / subtropical, algunas especies pueden soportar heladas de -10 ..- 14 ° C.
Durante el período de fructificación, el árbol entra ya en el quinto o sexto año de vida, y de una palmera joven a veces puede recolectar entre 7 y 9 kg de la cosecha. Los especímenes adultos son famosos por su fertilidad, por ejemplo, un árbol de quince años (y este es el momento de la madurez) puede producir 80 o 90 kg de fruta. Las especies varietales cultivadas, con un enfoque y cuidado competentes, pueden otorgar a un "jardinero" 120-150 kg de frutas grandes y jugosas. La palmera datilera puede dar frutos durante 50 o incluso 80 años.
Fecha de palma, foto:
Las frutas frescas solo se pueden comer en el país donde crecen. Vienen a los estantes de nuestra tienda ya en forma seca, a veces seca, pero previamente sometidos a un procesamiento especial. Después del secado y el procesamiento, no solo se conserva su sabor característico, sino también todas las valiosas cualidades del producto. Las frutas secas tienen un sabor dulce pronunciado, sin embargo, no son tan altas en calorías como, por ejemplo, los chocolates u otros dulces.
En general, las opiniones sobre el contenido calórico de las fechas secas a menudo se disputan en los foros relevantes de la red. Alguien afirma que son extremadamente altos en calorías. Y, por el contrario, alguien demuestra que, a pesar de su dulzura, esta fruta contiene muy pocas calorías y puede usarse como el producto principal para la dieta.
Fechas secadas, foto:
Consideraremos los problemas del contenido de calorías y la dieta de la fecha con más detalle a continuación, pero por ahora prestemos atención al aspecto más importante: los beneficios y el posible daño de comer estas frutas secas.
Propiedades útiles de dátiles secos.
Comencemos con la calidad positiva: estas frutas son realmente muy útiles para el cuerpo humano. Desde la antigüedad, se han utilizado como un ingrediente energético que fortalece las enfermedades. Los jarabes e infusiones se hicieron (y ahora se hacen) a partir de frutas, incluso ungüentos para aliviar la condición de resfriados, dolor de garganta y tos. La rica composición de elementos útiles permite hacer medicamentos basados en estas frutas para tratar los ojos (conjuntivitis), genitales, inflamación de la cavidad abdominal y riñones.
¿Cuáles son las fechas de secado útiles?
- Las frutas contienen componentes que son perjudiciales para una amplia gama de bacterias diferentes que atacan el cuerpo humano.
- Tienen un efecto muy positivo en la salud de las mujeres: facilitan el proceso de parto, mejoran las contracciones uterinas durante el parto y reducen parcialmente el dolor al mismo tiempo.
- ¡Esta es la fruta que es simplemente indispensable para los astronautas! Se almacena durante mucho tiempo y conserva sus propiedades positivas, da una oleada de fuerza. Debido a su alta concentración de glucosa, los frutos secos son simplemente un gran activador de energía.
- El contenido de fibra en la fruta ayuda a limpiar activamente el colon.
- Baje suavemente la presión arterial.
- La presencia de vitamina A en su composición tiene un efecto positivo en la visión, optimiza la glándula tiroides.
- Se observó su efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. El uso de estas frutas lo fortalece, alivia el estrés, una sensación de ansiedad (con un uso relativamente regular en los alimentos).
- El contenido de vitamina B en la composición de las frutas optimiza el desarrollo del sistema muscular y su funcionamiento normal.
- El fósforo y el hierro, que son ricos en frutos secos, mejoran el apetito y facilitan enormemente la manifestación de anemia (incluso en su etapa grave).
- Se nota un efecto positivo en el funcionamiento del hígado, y si estas frutas se consumen sistemáticamente con el estómago vacío (dentro de límites razonables, naturalmente), entonces actúan de manera activa y destructiva sobre los parásitos y diversas invasiones helmínticas.
- En asuntos relacionados con la esfera sexual, el consumo sistemático de frutas ayuda a aumentar la libido.
Este manjar es en cierta medida un medicamento, así como un ingrediente muy valioso para varias delicias culinarias.
Frutos secos seleccionados, foto:
El contenido de magnesio en ellos, que se sabe que puede suprimir la activación de las células cancerosas en el cuerpo humano, es extremadamente valioso. Con el uso regular de dátiles secos en los alimentos, el cuerpo adquiere una especie de escudo, prevención de esta terrible enfermedad. Las fechas secas, cuyo daño y beneficios ya han sido estudiados por la medicina moderna y popular, además de las ventajas anteriores, fortalecen el tejido óseo, los dientes, mejoran la condición del cabello (ayuda con la pérdida). Su uso acelera la renovación de la piel (la pulpa se usa incluso en cosmetología), cura las grietas en las membranas mucosas.
Los frutos de la palmera datilera son un excelente medicamento para enfermedades del sistema respiratorio, alivian la tos, la bronquitis y mejoran la descarga de esputo. Alivian la flatulencia y funcionan como un laxante delicado para el estreñimiento. Con dolor en el estómago e incluso con una úlcera, alivian significativamente la condición, pero específicamente en este caso, se requiere la consulta de un médico.
Por cierto, si tiene tos, intente por la mañana (antes de comer) tomar dátiles secos (10 piezas), retire las semillas y hierva durante 10-15 minutos en 500 ml de leche. Durante el día, consúmelas dentro de las comidas. En una semana, la tos desaparecerá, ya que no fue así. Y también desaparecerán todas las demás manifestaciones del resfriado común.
Daño de fechas para el cuerpo
Es justo mencionar este factor, a pesar del hecho de que en la mayoría de los casos estas frutas no solo son posibles, sino también deseables para comer. Pero, como siempre en todo, este negocio también tiene sus limitaciones para una determinada categoría de personas.
El uso de estas frutas está contraindicado en tales casos:
- Si una persona sufre de una forma aguda de diabetes. Las fechas contienen aproximadamente 50% de azúcar, esto debe ser conocido y tomado en cuenta. Además, aumentan rápidamente los niveles de glucosa en sangre.
- Además de un alto índice glucémico, se consideran un producto rico en calorías, por lo que es mejor que las personas con obesidad y sobrepeso consuman estas frutas.
- Si una persona tiene tendencia a la caries, entonces, nuevamente, debido al alto contenido de azúcar, la cariosidad solo puede aumentar. Además del efecto agresivo del azúcar sobre el esmalte dental, en presencia de caries, comer frutas dulces puede provocar pulpitis, literalmente en un corto período de tiempo (8-12 horas).
- Si las enfermedades gástricas están en una etapa aguda, entonces es mejor rechazar las fechas. Este feto siempre activa la motilidad intestinal, gracias a la fibra dietética en su composición. Este factor solo puede agravar una condición ya grave, dar impulso a una nueva ronda de la enfermedad. En la forma aguda de gastritis o colitis, no se pueden usar.
- Si eres muy adicto a las fechas (lo cual no es sorprendente debido a su excelente sabor), cómelas diariamente y en abundancia, entonces la aparición de dolores de cabeza no tardará mucho. La llamada "sobredosis" no solo puede provocar hipertensión, sino también causar un "golpe" grave en el hígado.
Recuerde que las fechas secas siempre son digeridas por nuestro cuerpo. Cómelos por la mañana o por la tarde, pero por la noche es mejor rechazarlos. Y además. No use cítricos (naranjas, mandarinas, limones, toronjas, etc.) y tomates al mismo tiempo. Estos obsequios de la naturaleza contienen ácido, y cuando se mezclan con una gran cantidad de carbohidratos contenidos en ellos, tal "cóctel" causa un efecto extremadamente negativo en el tracto gastrointestinal.
¿Puedo comer fechas con diabetes?
Me parece que esta pregunta debe abordarse con más detalle. El hecho es que aquellos que padecen esta enfermedad se limitan severamente en el uso de todo tipo de dulces. Rechace la confitería, como si no la quisieran. Esta enfermedad requiere una dieta estricta, a veces estricta, pero de vez en cuando todas las personas quieren dulces, este es un deseo normal.
Como se mencionó anteriormente, en las formas agudas de diabetes, las fechas secas deben excluirse de la dieta. Los diabéticos a menudo intentan reemplazar los dulces que son familiares para todos con el uso de frutas secas, y las fechas se relacionan con ellos. ¿Pero qué hacer con el alto contenido de azúcar en ellos? Esto se debate constantemente entre los científicos, por ejemplo, los médicos israelíes emitieron tal veredicto: ¡las fechas de la variedad Majhol se pueden consumir con diabetes!
El proceso de recolección de fruta dulce, foto:
Sin embargo, el número de frutas en ningún caso debe exceder la norma de 100 g por día. Además de la glucosa, que es peligrosa para los diabéticos, las frutas secas contienen muchos componentes útiles que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo que ha sido atormentado por el tratamiento constante. Por lo tanto, según los estudiosos israelíes, con una forma leve de diabetes, puede deleitarse ligeramente con ellos (1 o 2 piezas por día). Naturalmente, después de una consulta detallada con su médico.
En la forma severa o moderada de diabetes, el uso de frutas dulces, por desgracia, está fuera de discusión. Aquellos que se someten a un tratamiento con insulina deben considerar que 4-5 piezas son aproximadamente 20 XE (unidades de pan).
Cómo comer fechas: matices importantes que debes saber
A continuación examinaremos con más detalle los beneficios de las fechas y las contraindicaciones para el cuerpo masculino y femenino, pero hay algunas preguntas "dolorosas" que interesan a los amantes de estas frutas dulces.
¿Cuántas fechas puede comer una persona común por día?
A pesar de que esta fruta tiene más ventajas que desventajas, es mejor observar la medida y no comer en exceso. Dentro de los límites normales, el número de frutas por día para un adulto debe ser de aproximadamente 7-8 piezas (pero no más de 10). De 1 a 3 veces al día será suficiente para un niño, si come más, puede ocurrir estreñimiento, ya que las fibras de las frutas tienen la capacidad de ser digeridas por el cuerpo durante mucho tiempo (como mencionamos anteriormente).
¿Necesito lavar las fechas antes de usar?
Muy a menudo en los escaparates podemos ver frutas hermosas y brillantes, como si fueran frutas ambarinas. Por lo tanto, no importa cuán limpios y atractivos se vean, deben lavarse. Primero, fueron recolectados manualmente, luego (muy probablemente) fueron tratados con dióxido de azufre. Tenga en cuenta que casi todas las frutas secas importadas siempre se procesan con dióxido de azufre, para preservar la mejor apariencia durante el transporte y también para evitar diferentes insectos araña. Por cierto, el color brillante y apetitoso de la fruta seca con mayor frecuencia indica que se procesó con este producto químico.
En otros casos, estas frutas pueden estar recubiertas con sustancias que contienen grasa, por lo que ni siquiera se discute el problema del lavado de la fruta. ¡Antes de comer, deben lavarse bien con agua caliente! Por cierto, los casos frecuentes de indigestión después de su uso están asociados con el lavado de frutas de baja calidad. La superficie de esta fruta es pegajosa, por lo tanto, atrae todo en una fila, incluidos los microorganismos nocivos. Por lo tanto, lavar, o mejor, remojarlos durante un tiempo en agua caliente.
Fechas: ¿cómo elegir?
En nuestro país, se venden con mayor frecuencia en forma seca. Son suaves, duros o semiblandos al tacto. Este factor a menudo depende de en qué etapa de maduración se eliminaron los frutos del árbol. Compre frutas secas y ligeramente suaves con la piel intacta. No debe tomar frutas muy peladas, no serán sabrosas y secas. Si hay una capa blanca encima, puede ser azúcar o moho, en cualquier caso, no debe tomar esa fruta.
Qué fechas son mejores para comprar: su apariencia lo incitará, ligeramente iluminado al sol (lámpara), moderadamente pegajoso (asignación normal de azúcar), la superficie no debe brillar demasiado (el brillo excesivo es grasa o parafina). La cáscara debe estar intacta, si está "lesionada", entonces este es un indicador de que el fabricante ahorró a tiempo, frutas secas no al sol, como debería ser de acuerdo con las reglas, sino en una cámara especial que usa gas azufre.
¿Cómo almacenar fechas en casa?
Lo mejor es colocar las frutas en un lugar fresco, el compartimento del refrigerador para verduras y frutas es óptimo. Si eres un feliz propietario de grandes existencias de estas frutas, entonces, en un recipiente de plástico (o vidrio) bien cerrado, en el frío, se pueden almacenar durante todo un año y en el congelador, ¡de 4 a 5 años!
En la venta, estas frutas pueden estar en forma enlatada, seca o fresca: es mejor comer tales copias de inmediato, las enlatadas generalmente tienen la fecha de almacenamiento en el paquete. Son esas frutas que se venden a granel las que se pueden almacenar por más tiempo, de lo que hablamos anteriormente.
¿Cómo almacenar las fechas en una bolsa de papel? En tales condiciones, las frutas pueden almacenarse durante aproximadamente 2 meses, nuevamente, en el refrigerador. Nunca deje la fruta donde estará expuesta a la luz solar directa, en un lugar caliente o sin un embalaje protector, ya que se deteriorará o secará muy rápidamente.
¿Las fechas se fortalecen o debilitan?
Si una persona sufre de estreñimiento sistemático severo, entonces se necesitará un tipo diferente de tratamiento aquí. Pero como un laxante suave, en forma de compota o decocción, una fecha seca podrá aliviar este fenómeno desagradable. Estas frutas son ricas en aceites grasos vegetales, tienen un delicado efecto laxante. Además, inhiben el desarrollo de microorganismos putrefactores en el tracto digestivo, mejoran el proceso de la motilidad intestinal y normalizan su microflora. El hecho es que, debido a su composición, estas frutas secas no solo ayudan a hacer frente al estreñimiento (especialmente en forma de decocción), sino que también detienen los síntomas de la diarrea. El ácido nicotínico contenido en ellos mejora las funciones digestivas y ayuda a eliminar un síntoma de intestino irritable.
Composición de fechas secas
El componente principal de estas frutas es el azúcar, presentado en forma de sacarosa y glucosa, y son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Dependiendo de la variedad y el estado de su madurez, el nivel de azúcar puede variar, pero siempre permanece alto (la variedad más “azucarera” es as-sukkari). Además de las vitaminas anteriores, estas frutas contienen triptófano. Este aminoácido es responsable del funcionamiento normal del cerebro, ralentiza el envejecimiento de sus células y tiene un efecto ligeramente calmante. El aminoácido glutamina elimina la acidez estomacal y neutraliza el aumento de la acidez del estómago.
Las fechas secas no son solo una fruta dulce y sabrosa, sino también una fuente natural y poderosa de proteínas, potasio, sodio, hierro, fósforo, diversas vitaminas, fibras vegetales, sacáridos, minerales. Aceites grasos, proteínas, azufre, magnesio, cobre, calcio, carbohidratos, sales (15 variedades), manganeso, boro, cadmio, cobalto, selenio, 23 tipos de aminoácidos, aluminio, riboflavina, pectina, ácido pantoténico, flúor: esta es una lista incompleta de sustancias contenido en fruta asombrosa. Estas frutas no contienen colesterol, otra ventaja significativa de las ventajas y beneficios de las fechas secas.
Fechas - Calorías
Esta fruta seca es un excelente sustituto de la barra de chocolate o dulces. Está comprobado que, en comparación con los dulces habituales, todos estos dulces, estas frutas contienen muchas menos calorías.
¿Cuántas calorías hay en las fechas secas? Esta pregunta preocupa a muchas personas, especialmente a aquellas que controlan su peso y practican diversas dietas. Muy a menudo las opiniones sobre este tema están divididas. Una fruta con una piedra pesa aproximadamente 5-10 g, mientras que la fruta promedio contendrá aproximadamente 23 calorías. Si llama a la cifra extremadamente precisa, el contenido calórico será de 292 calorías por 100 g de fruta. Y luego decide por ti mismo si esto es mucho para ti o normal.
Calcule su dieta de acuerdo con este indicador, al menos esta es la información más precisa. A modo de comparación, por si acaso: 100 g de pan blanco contienen de 250 a 380 kcal.
El contenido calórico de las fechas secas con semillas es de 280 kcal / 100 g. De hecho, es más alto que el de aquellas frutas en las que se ha eliminado el hueso. Además, las muestras de "piedra" tienen componentes más útiles, como lo muestra un análisis cuidadoso. Este factor se ve afectado por la tecnología de secado de frutas.
El contenido calórico de las fechas picadas secas siempre es ligeramente menor, así como el contenido de nutrientes en ellas. En frutas con un hueso extraído, el contenido calórico es de 270 kcal.
Los beneficios de las fechas para el cuerpo femenino
Este feto ejerce un efecto bastante interesante y diferente en el cuerpo masculino y femenino. Verdaderamente una fruta increíble, porque la misma composición "funciona" en ambas direcciones y ayuda a ambas, como dicen.
Si consideramos las propiedades útiles de las fechas secas para las mujeres, en primer lugar me gustaría señalar su alto efecto anticancerígeno. Las mujeres después de los 40 años tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de seno, la ecología deficiente, el estrés, las crisis nerviosas privadas y la herencia afectan este factor. Por lo tanto, vale la pena señalar que una fecha ordinaria, introducida en la dieta, puede reducir significativamente este riesgo y, en general, respaldar al cuerpo femenino de todas las formas posibles, precisamente en este período de edad.
Para aquellos que experimentan dolor mensual durante los días críticos, las fechas de secado realmente pueden ayudar. El uso diario de 5-8 frutas reducirá el dolor, dará vitalidad (eliminará la apatía y la fatiga características de este período). También vale la pena probar en este caso, una decocción de fecha: el efecto a menudo es incluso mejor que el simple uso de frutas. También pueden ayudar a aquellas mujeres que siguen dietas, porque las dietas a menudo van acompañadas de estrés para el cuerpo y, en consecuencia, estreñimiento.
Fechas útiles durante el embarazo, incluso recomendadas. Debido al contenido de los componentes necesarios en una forma natural naturalmente verdadera, que contribuyen a la contracción acelerada de los músculos uterinos y, por lo tanto, facilitan el proceso de nacimiento. En la posterior restauración del cuerpo femenino después del nacimiento de un niño, el uso de fechas también tendrá solo un efecto positivo.
Muchas personas están interesadas en la pregunta: ¿puedo usar fechas cuando amamanto? La respuesta será sí, sí, puedes. Estas frutas ayudan a mejorar la lactancia, y el bebé, junto con la leche materna, recibirá los elementos beneficiosos con los que es tan rico. Después de todo, los componentes de estas frutas y el sistema nervioso alivian y promueven la formación de dientes, fortalecen el tejido óseo, aumentan la inmunidad en general y son responsables del desarrollo normal del cerebro.
Debido al contenido de ácido fólico en la composición de las frutas, la salud de las mujeres embarazadas, el proceso de parto, la lactancia materna mejoran, son mucho más leves y fáciles. Tomemos, por ejemplo, los países árabes donde las fechas se consideran una fruta venerada y a menudo se comen. Una alta tasa de natalidad y un bajo porcentaje de mortalidad infantil son un buen motivador y, muy posiblemente, el uso de estas frutas es realmente muy importante en este caso.
En los foros apropiados, las madres jóvenes también suelen hacer la pregunta: ¿es posible que una madre lactante tenga citas? Y todo porque el cuerpo requiere dulces, y los médicos recomiendan encarecidamente no involucrarse en pasteles y dulces. Por supuesto, puede consumirlos en cantidades razonables, y disfrutar de dulces y sin dañar la salud.
Un hecho interesante es que este feto contiene una hormona que es muy similar a la oxitocina. Este es otro argumento de que para la salud de las mujeres embarazadas que se preparan para el parto, las fechas no solo están permitidas, sino que también se recomiendan. Lo principal es observar la dosis determinada por el médico, recordar las posibles reacciones alérgicas y consultar a su médico en todo.
Fechas - bueno para hombres
Desde la antigüedad, se conocen hechos cuando los guerreros varones, en una campaña, llevaban consigo los frutos secos de las fechas. No solo satisficieron su hambre, apoyaron su fuerza, sino que también curaron heridas de diversa gravedad, facilitaron las manifestaciones inflamatorias, prepararon el caldo curativo que se mencionó anteriormente. En aquellos días, ya sabían sobre las propiedades curativas de estas frutas y las llevaron con ellos en grandes cantidades.
Hoy, la influencia de las fechas en el cuerpo masculino sigue siendo relevante y se usa con éxito. Por ejemplo, el uso de estas frutas secas tiene un efecto positivo en la potencia masculina, detiene los procesos inflamatorios de la esfera genitourinaria. Incluso para aquellos hombres que practican deportes y desarrollan músculos, las fechas secas ayudan y son una excelente adición a una nutrición integral, especialmente diseñada para atletas.
Para aumentar el "poder masculino", se debe llenar un vaso de fruta sin semillas con 0,5 l de leche y agregar una cucharadita de canela en polvo (sin una colina). Esta mezcla debe infundirse durante 24 horas en un lugar oscuro y fresco, y luego comer las frutas, regadas con esta leche. La canela acelera la sangre y las fechas, como ya sabes, aumentan la libido. Puede tomar este "medicamento" cada dos días, durante un mes, luego un resultado positivo no tomará mucho tiempo.
Incluso un malestar como la resaca, por cierto, se elimina perfectamente con el té de fecha. Tome 4 frutas, retire las semillas de ellas, triture con un tenedor y vierta agua hirviendo, espere de 10 a 15 minutos, beba ese té y el cuerpo se sentirá mejor de inmediato. Las náuseas desaparecerán y un dolor de cabeza si no te deja completamente (depende de cuánto bebiste el día anterior), entonces disminuirá significativamente. Para maximizar el efecto de tal "tratamiento", es muy recomendable beber este té al menos tres veces durante el día.
Fechas para bajar de peso, ¿cuáles son los beneficios?
Al hacer dieta, una persona niega muchas comidas familiares sabrosas y altas en calorías (a veces incluso dañinas), pero tales comidas favoritas. Y todos siempre quieren cosas dulces, para no sentir el estrés de privarse de los pasteles o dulces habituales, reemplácelos con dátiles secos deliciosos y saludables. Los dietistas experimentados recomiendan no comer más de 10 frutas por día; tal dosis calmará la necesidad del cuerpo de dulces, dará fuerza y aumentará el tono. Además, el tracto gastrointestinal funcionará bien, se mantendrá la inmunidad, no habrá estreñimiento (un acompañante frecuente de las dietas) y el peso disminuirá gradualmente.
Muchas personas preguntan: ¿es posible comer fechas al perder peso, porque son altas en calorías? La respuesta es sí, es posible, pero en la cantidad de un máximo de 10 piezas por día. Entonces no pasará nada crítico ni con su peso ni con su salud. Este es el azúcar natural, una dulzura por naturaleza, por lo que audazmente (si no hay contraindicaciones) introduce estas frutas en tu dieta y reemplázalas con dulces, tortas o pasteles habituales. Una cosa para entender: la dieta de fecha, en el sentido directo de este valor, está diseñada solo para un cuerpo sano, ya que es bastante rígida. No lo recomendaré a todos.
Una dieta de fecha implica el uso de una cierta cantidad de frutas y grandes volúmenes de agua limpia durante varios días. Está incluido en la categoría de mono-dieta. En otro caso, no es necesario limitarse estrictamente a las fechas y al agua; puede introducir cuidadosamente carne de pollo hervida o frutas, verduras (que no contengan almidón) en pequeñas cantidades en la dieta.
Dieta en fechas
- En los primeros tres días, se comen 200 o 300 g de frutas, se deben beber al menos dos litros de agua limpia por día.
- A partir del cuarto día, se deben agregar manzanas o naranjas (o toronjas) a la dieta. Durante este período, la cantidad de fruta ya no debe exceder los 200 g por día.
- En una comida debes comer una fruta de tamaño mediano o grande.
- Este "curso" de pérdida de peso dura 10 días. Si será completamente insoportable, reduzca las restricciones a al menos 7 días.
El lado positivo de una dieta tan estricta es, por supuesto, perder peso. Sin embargo, una pequeña cantidad de frutas proporciona al cuerpo elementos útiles, contribuye a quemar el exceso de calorías y, al mismo tiempo, afecta positivamente el trabajo del músculo cardíaco y el cerebro. A pesar de estas duras condiciones, la inmunidad se fortalece y el peso se reduce de 3 a 6 kg.
En cuanto a los aspectos negativos, el primero es, por supuesto, el estrés para el cuerpo debido a la falta de una nutrición adecuada. Pueden ocurrir problemas gastrointestinales. Dicha dieta no puede llevarse a cabo durante más de 10 días y más de 1 vez en 4 meses. Si tiene cálculos renales o vesícula biliar, dicha "pérdida de peso" está estrictamente contraindicada para usted. Para las migrañas, la diabetes y los diagnósticos anteriores, este método de pérdida de peso no se puede usar.
¿De qué están hechas las fechas?
Aquí, los habitantes de los países árabes pueden dar una ventaja a todos, ya que esta fruta se considera casi sagrada para ellos, la aman y la comen en todas partes. Además de la mermelada de dátiles o la miel de dátiles, también conocida por nuestros compatriotas, los árabes hacen deliciosas salsas para carne, ingredientes para pasteles, pastas para untar en el pan.
Dulces de calabaza, foto:
Date pan con miel, canela y jengibre, foto:
Fecha de chocolate hecho a mano, foto:
Fecha halva, foto:
No es necesario hablar de postres: los adultos y los niños adoran todo tipo de mermeladas, jaleas, mousses, cócteles y yogures con dátiles.
Fecha cóctel, foto:
Pilaf, bebidas alcohólicas, todo tipo de guisos: en todas partes se coloca esta fruta saludable y popular. Por cierto, el azúcar también está hecho de él, que es mucho más saludable y sabroso que la contraparte de la caña marrón.
Este es un producto sabroso, saludable y curativo. ¡Ingrese en su dieta y, posiblemente, las fechas secas, los beneficios y daños del cuerpo del que ahora también es consciente, lo ayudarán a ser más alegre, más saludable o incluso más delgado!